Sportmassage in Zürich
Umgangssprachlich meinen die meisten Menschen mit einer Sportmassage eine Massage, die mit viel Druck ausgeführt wird und dabei sehr tief geht.
Per Definition liegt der Fokus auf der Prävention, um Verletzungen beim Sport zu vermeiden, und einer beschleunigten Regeneration des Körpers nach dem Sport.
Durch verschiedene Grifftechniken wird eine verstärkte Durchblutung der Muskeln erzeugt. Durch die erhöhte Durchblutung wird mehr Sauerstoff in die Muskeln geliefert und der muskuläre Stoffwechsel wird angeregt.
Unter anderem werden auch Stoffwechselabbauprodukte besser und schneller abgeführt und die Muskelkraft und -ausdauer wird gesteigert. So kann die sportliche Leistungsfähigkeit maximiert und das Verletzungsrisiko durch Sportmassagen minimiert werden.
VERFÜGBARE THERAPEUT*INNEN
PREISE SPORT MASSAGE
45 Minuten: 115 CHF
60 Minuten: 144 CHF
75 Minuten: 172 CHF
90 Minuten: 205 CHF
120 Minuten: 270 CHF
Deckung der Zusatzversicherung 50%-90%.
Die meisten Zusatzversicherungen beteiligen sich an den Kosten einer Massage. Gehe auf unsere Seite “Krankenkasse”, wähle deine Zusatzversicherung aus und sieh, welche Therapeut*innen wo anerkannt sind.
Es ist keine Verordnung vom Arzt nötig.
Für wen ist sie geeignet und wann sollte man sie in Anspruch nehmen?
Wann ist sie nicht zu empfehlen?
- Akute Entzündungen
- Erkrankungen mit Fieber
- frische Verletzungen
Bei Entzündungen, Erkrankungen mit Fieber oder nach frischen Verletzungen sind Sportmassagen nicht zu empfehlen. Bei Krampfadern oder Bluthochdruck sollte Rücksprache mit dem behandelnden Arzt gehalten werden.
Wirkungen vor dem Training
- Vermeidung von Entzündungen und Verletzungen
- Vorbereitung der Muskeln auf die sportliche Betätigung
- Steigerung der Trainingseffekte
Durch eine Massage vor dem Sport kann die Gefahr von Entzündungen und Verletzungen beim Sport verringert werden.
Dies ist vor allem dann besonders wichtig, wenn der Körper durch das Training nicht ausreichend auf die bevorstehenden Anforderungen vorbereitet werden konnte. In diesem Fall kann durch eine Sportmassage das Verletzungsrisiko erheblich gesenkt werden.
Die Massage fungiert vor dem Sport als eine Art Warm-up für den Körper, das die Muskeln auf die bevorstehende sportliche Betätigung vorbereitet. Wie bei einem normalen Warm-up ist der Körper so weniger anfällig.
Wirkungen nach dem Training
- Schnellere Regeneration des Körpers und der Muskeln
- Vorbeugung von Muskelkater
- Lösen von Verhärtungen und Verspannungen
- Positiver Einfluss auf die Heilung von Zerrungen
Nach besonderer körperlicher Anstrengung kann diese Behandlung zu schnellerer Regeneration des Körpers und der Muskeln führen und Muskelkater vorbeugen. Durch die Massage werden Laktat (Milchsäure) und andere Zellabfälle schneller abgebaut, Verhärtungen und Verspannungen gelöst und der Körper wird schneller wieder leistungsfähig.
Bei Zerrungen, bereits bestehendem Muskelkater oder Verspannungen hat die Sportmassage einen positiven Einfluss auf die Heilung und senkt das Entzündungsrisiko der Muskeln.
Wie oft sollte man eine Sportmassage in Anspruch nehmen? Wie kann man sich vorbereiten? Ist die Sportmassage eine Art medizinische Massage?
Grundsätzlich gibt es keine festen Regeln, wie oft man diese spezielle Form der Behandlung in Anspruch nehmen sollte.
Die Häufigkeit der Massagen kann ganz nach individuellen Wünschen und Bedürfnissen gewählt werden. Im Gespräch mit dem Masseur sollte ein ideales Intervall gefunden werden.
Bei Profisportlern empfiehlt sich eine regelmäßige Behandlung. Dies gilt auch für Hobbysportler, die ihre allgemeine Leistungsfähigkeit steigern und Muskelkater vermeiden möchten.
Allerdings reicht bei normalen Hobbysportlern, die nur ihre Fitness erhalten wollen, auch eine gelegentliche Massage vor und nach Wettbewerben oder anderen außergewöhnlichen Anforderungen.
Die Sportmassage ist eine spezielle Art von Massage, die sich auf die Bedürfnisse von Sportlern und aktiven Menschen konzentriert. Sie kann als eine Art medizinische Massage angesehen werden, da sie dazu beitragen kann, Verletzungen vorzubeugen, die Erholung zu fördern und die sportliche Leistung zu verbessern.
Wie kann ich einen Termin buchen?
Um eine Sportmassage zu buchen bzw. einen Termin bei uns in Zürich oder anderen Städten zu vereinbaren, können uns gerne anrufen.
Oder direkt einen Termin online auf unserer Website buchen. Unsere med. Masseure freuen sich auf Ihren Besuch! Selbstverständlich steht es Ihnen frei, einen Masseur oder Masseurin zu buchen.
Was kosten Sportmassagen?
Unsere Preise für Massagen finden Sie weiter oben auf dieser Seite.
ANGEBOTS ÜBERSICHT
MEISTGEBUCHTE MASSAGEN
Klassische Massage
Bei normalen Verspannungen ohne starke Schmerzen buchst du die Klassische Massage.
Medizinische Massage
Bei akuten oder chronischen Beschwerden buchst du eine Med. Massage.
Sportmassage
Eine Massage mit kräftigem Druck. Sie kann zur Prävention und Regeneration des Körpers vor und nach dem Sport dienen.
Schwangerschaftsmassage
Ab dem ersten Monat könnt ihr zu uns in die Massage kommen. Die Behandlung wird an den Schwangerschaftsmonat angepasst.
Faszientherapie
Das Ziel ist es verschiedene Gewebeschichten voneinander zu lösen, um so Beschwerden zu beseitigen.
Triggerpunkttherapie
Es werden Schmerzpunkte im Muskel behandelt, welche oft als punktuelle Verhärtungen wahrzunehmen sind und Schmerzen auslösen.
Deep Tissue
Dabei wird mit sehr viel Druck in der Tiefe gearbeitet und Faszien und Muskeln gelöst.
Manuelle Lymphdrainage
Bei Schwellungen die unter anderem nach Operationen oder einer Venenschwäche, Schwangerschaft etc. entstehen, wird hier das Wasser im Gewebe durch die Lymphdrainage schneller beseitigt.
Fussreflexzonenmassage
Über die Fussreflexzonen kann der gesamte Körper beeinflusst und wieder in die Balance gebracht werden.
THERAPEUTISCHE MASSAGEN
Tuina
Eine ganzheitlich manuelle Therapiemethode aus der Traditionellen Chinesischen Medizin. Es wird entlang der Energieleitbahnen und Akupunkturpunkten gearbeitet.
Ganzheitliche Massage
Der/ die Therapeut*in kombiniert verschiedene Techniken und arbeitet auf allen Ebenen (Körper, Seele Geist).
Akupunktmassage
Ein natürliches und ganzheitliches Schmerztherapiekonzept aus der Schweiz
ENTSPANNUNGS MASSAGE
Entspannungsmassage
Du möchtest dich tief entspannen? Dann ist die Entspannungsmassage deine Wahl. Hier wird mit tendenziell weniger Druck gearbeitet.
Paarmassage
Lasst euch zu zweit im selben Raum verwöhnen. Ein ideales Geschenk an deine Liebsten zum Geburtstag, Muttertag, zur Geburt oder einfach, um ein wenig Entspannung zu verschenken.
