Welche Massage hilft bei Skoliose?
Skoliose ist eine seitliche Verkrümmung der Wirbelsäule, die meistens während der Wachstumsphase in der Pubertät entsteht. Dabei handelt es sich um eine dreidimensionale Verkrümmung, bei der die Wirbelkörper zusätzlich verdreht sind. Diese Fehlstellung der Wirbelsäule führt häufig zu Verspannungen und Schmerzen und kann die Beweglichkeit der Betroffenen stark einschränken.
Ist Massage bei Skoliose gut?
Massage kann bei Skoliose eine wertvolle Unterstützung sein. Skoliose handelt sich dabei um eine dreidimensionale Verkrümmung der Wirbelsäule, welche meistens in der Pubertät entsteht und unterschiedlich stark ausgeprägt sein kann. Massage wird speziell zur Linderung der Beschwerden eingesetzt, indem sie Verspannungen und Schmerzen reduziert. Durch gezielte Techniken wird die verspannte Muskulatur im Bereich der Wirbelsäule sanft gelockert. Dies kann insbesondere helfen, Bewegungseinschränkungen zu reduzieren und die Beweglichkeit der betroffenen Personen zu verbessern.
Massagen werden meist medizinisch durchgeführt und sollten regelmässig angewandt werden, um langfristige Verbesserungen zu erzielen. Die sanften und leichten Berührungen sorgen dafür, dass die Muskulatur gelockert wird, was wiederum zur Entspannung beiträgt.
Was sollte man mit Skoliose vermeiden?
Betroffene sollten unbedingt darauf achten, Fehlbelastungen und einseitige Belastungen im Alltag zu vermeiden. Aufgrund der Fehlstellung der Wirbelsäule entstehen häufig Verspannungen und Schmerzen. Schweres Tragen von Lasten, asymmetrische Belastungen oder lange Sitzzeiten können die Verkrümmung verstärken und die Beschwerden intensivieren.
In schweren Fällen, wenn die Skoliose stark ausgeprägt ist, sollte zudem auf intensive sportliche Aktivitäten verzichtet werden, die den Rücken stark belasten, wie zum Beispiel Gewichtheben. Eine intensive Belastung könnte zu einer weiteren Verschiebung der Wirbelsäule führen und zusätzliche Bewegungseinschränkungen verursachen.
Welche Übungen sind gut für Skoliose?
Gezielte Kräftigungsübungen und Dehnübungen wirken sich positiv auf die Skoliose aus. Dabei liegt der Schwerpunkt auf Übungen, die sowohl die Muskulatur des Rückens als auch die vordere Muskulatur stärken und dehnen. Übungen sollten regelmässig und korrekt durchgeführt werden, um langfristige Erfolge zu erzielen.
Übungen zur Kräftigung
Zur Kräftigung eignen sich Übungen speziell für die Muskulatur der Brustwirbelsäule. Betroffene profitieren besonders von gezielten Kräftigungsübungen, welche asymmetrisch ausgeführte Bewegungen korrigieren und helfen, Höhenunterschiede der Schultern und des Beckens zu minimieren.
Übungen zur Dehnung
Auch Dehnübungen sind wichtig. Verspannte Muskeln werden sanft gedehnt, sodass die Beweglichkeit verbessert wird und Verspannungen reduziert werden. Diese Übungen sollten leicht und sanft durchgeführt werden, um zusätzliche Schmerzen zu vermeiden. Eine regelmässige Durchführung verbessert nicht nur die Haltung, sondern reduziert auch dauerhaft Beschwerden.
Was macht ein*e Physiotherapeut*in bei Skoliose?
Ein* Physiotherapeut*in spielt bei der Therapie der Skoliose eine wichtige Rolle. Zu Beginn wird meist ein Röntgenbild angefertigt, um die Verkrümmung genau beurteilen zu können. Anschliessend wird ein Therapieplan individuell erstellt, der sowohl Übungen als auch Massage umfasst. Bei Origin Massage haben wir erfahrene Therpapeuten, wie Goran Zivic, die dir bei einer Skoliose helfen können.
Gezielte Behandlung
Die Behandlung durch eine*n Physiotherapeut*in umfasst speziell auf die Skoliose abgestimmte Massagetechniken, um Verspannungen zu lösen und Schmerzen zu lindern. Dabei wird insbesondere darauf geachtet, dass die Muskulatur gezielt gelockert und gedehnt wird, um einseitige Belastungen zu vermeiden.
Verbesserung der Atmung und Haltung
Durch spezielle Übungen kann zudem die Atmung verbessert werden, welche aufgrund der Skoliose eingeschränkt sein kann. Physiotherapeut*inn zeigen Übungen, welche speziell zur Verbesserung der Haltung beitragen, um der dreidimensionalen Verkrümmung der Wirbelsäule entgegenzuwirken.
Einsatz von Hilfsmitteln
In Fällen, wo die Skoliose stark ausgeprägt ist, kann zusätzlich ein Korsett getragen werden. Der/Die Therapeut*in unterstützt dabei die Anpassung und erklärt, wie das Korsett im Alltag optimal eingesetzt wird, um eine Fehlstellung der Wirbelsäule zu korrigieren und die Beweglichkeit zu erhöhen.
In schwerwiegenden Fällen, wenn konservative Methoden keine ausreichende Wirkung zeigen, kann zusätzlich eine Operation notwendig werden. Durch die Kombination von regelmässig durchgeführten Massagen, gezielten Übungen und physiotherapeutischer Betreuung lässt sich die Lebensqualität von Skoliose-Betroffenen erheblich steigern.
Fazit
Die Kombination aus regelmässig durchgeführten Massagen, gezielten Übungen und professioneller Betreuung bildet die Grundlage für eine erfolgreiche Behandlung der Skoliose. Durch diese ganzheitliche Vorgehensweise lassen sich Schmerzen effektiv lindern, die Beweglichkeit erhöhen und die Lebensqualität der Betroffenen langfristig verbessern.